PDFدليل التحرر من العادة السرية
دليل عملي وواقعي لفهم الحلقة السلوكية للعادة السرية، وإدارة المحفزات والرغبة، وكسر الانتكاس دون جلد للذات أو وعود وهمية.
326عدد الصفحات
—حجم الملف
0التقييمات
0التحميلات
PDFالدفع الإلكتروني
أضف الكتب للسلة، ثم اضغط «متابعة الدفع» للانتقال إلى رابط دفع آمن بقيمة طلبك.
نبذة عن الكتاب
«دليل التحرر من العادة السرية» لا يتعامل مع الرغبة بوصفها عيبًا، ولا يبني التغيير على الخوف والعار. يبدأ من فهم الحلقة السلوكية: المحفز، والرغبة، والسلوك، والمكافأة؛ ثم يكشف دور الهاتف والوحدة والملل والضغط والهروب العاطفي في تكرارها. ينتقل الكتاب من فهم الفخ وثمنه الخفي إلى خطة عملية لكسر الدائرة: التعرف إلى المحفزات، وتعديل البيئة الرقمية، والتعامل مع لحظة الرغبة، وبناء البدائل، والتعامل الصحي مع التعثر حتى يستعيد القارئ قدرته على الاختيار.
ماذا يضيف لك؟
يساعدك على اكتشاف نمطك الشخصي، وإغلاق الطرق التي تعيدك إلى السلوك، ووضع خطة للأيام الصعبة، وتحويل التعثر من سبب للاستسلام إلى معلومة تُحسّن بها خطتك.
التحرر لا يعني ألا تشعر بالرغبة؛ بل أن تستعيد حقك في الاختيار.
تعليقات القرّاء
شارك رأيك الحقيقي في الكتاب. نراجع التعليقات لمنع الإساءة والرسائل المزعجة، سواء كان الرأي إيجابيًا أو سلبيًا.
لمن يناسب الكتاب؟
للقارئ البالغ الذي يريد فهم حلقة سلوكية متكررة وإدارة محفزاتها والتعامل مع الانتكاسات دون جلد الذات.
موضوعات يناقشها الكتاب
- المحفز والرغبة والفعل والمكافأة
- الهاتف والعزلة والضغط
- البدائل والتعامل مع الانتكاس
معلومات الكتاب
- اللغة
- العربية
- الصيغة
- عدد صفحات ملف PDF
- 326
أسئلة عن الكتاب
هل يعتمد الدليل على التخويف أو الوعود السريعة؟
يعرض فهمًا عمليًا للحلقة السلوكية والمحفزات والبدائل، ويتعامل مع التعثر بوصفه فرصة لفهم النمط وتحسين الخطة.
بأي لغة وصيغة تُتاح نسخة دليل التحرر من العادة السرية؟
النسخة المتاحة في المتجر باللغة العربية وبصيغة PDF. يمكنك قراءة العينة المتاحة قبل اختيار الكتاب.
كتب مرتبطة بالموضوع
أصنام
رحلة في الوعي والإرادة تكشف أصنام العصر الحديث، وتساعدك على امتلاك المال والتقنية والرغبة دون أن تمتلكك.
أنت
رحلة نفسية وتطويرية لاستعادة احترام الذات، وبناء الحدود والانضباط، واختيار نفسك دون أنانية أو هروب من المسؤولية.
كيف تغير حياتك
رحلة عملية لفهم أسباب التعثر، وإعادة بناء هويتك، وصناعة اتجاه واضح، وتحويل يوم واحد إلى بداية قابلة للاستمرار.
جارٍ تحميل التعليقات…